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延期开学家长忧心忡忡宅在家里如何运动才更有意思?

发布者:七彩彩票-七彩彩票官网-七彩彩票app-七彩彩票下载 浏览61次 【2020-04-07 19:46:55】

  受新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响,人们的居家时间显著增长,从疫情防控角度来说这样做很有意义,但必要的锻炼也不可少,尤其是孩子。宅在家里,很多幼儿、青少年就是吃喝、刷动画片、睡觉,让不少家长忧心忡忡。

  由于各地中小学延长假期,不能外出很容易让他们沉迷于手机和电视,居家的日子里,家长应该多注意减少孩子每天使用电子产品的时间,防止形成近视以及近视问题;而且孩子们在家中的时间多了,容易出现光吃不动的现象,很容易造成积食、肥胖,为了保证身体健康,在这个“超长”的假期中进行适当的运动不仅有利于强身健体、提升免疫力,同时也能丰富居家生活。

  孩子生性活泼好动,宅在家里最大的问题是什么?一身精力无处发泄。疫情防控的关键时期,“出去玩”成为一种奢望,但也不能“憋坏了”,还是建议让孩子每天进行一些室内运动。那疫情期间宅在家里的他们要怎么运动才有效果,更有意思?

  科学技术的提高使得生活质量提高,生活质量的提高带动人们开始尝试新鲜的玩意,最近的新玩意莫属于体感游戏机,它能够使游戏变得更加逼真,顺便还能让自己运动一下。体感游戏机能够让多人一起玩,很适合家庭多用户同时娱乐+运动。如微软Xbox,索尼PS4,任天堂Wii等等,不受空间和时间的影响,配有遥控手柄,可以进行很多好玩的运动类游戏,如乒乓球、高尔夫、划船等。还支持多人体感游戏,连接上家中的电视机,玩家可以进行冒险游戏、健身锻炼、舞蹈游戏等。居家期间若有一台体感游戏机就能够和孩子一起玩,增添感情外还可以一起锻炼身体,是一个很好的选择。若能配上性能提升的电视机,便能带来更精彩的视觉效果,更顺畅稳定的帧率。

  想让孩子多跑跑,但在家里乱跑又怕邻居受不了,走步机是一种在家庭中使用的便捷健身器材,相比跑步机而言,占地更小,更纤薄,运动时的噪音更低,让你足不出户也能尽情健走运动。如小米生态金史密斯WalkingPad走步机,对向折叠设计专利激发更多收纳可能,折叠起来的厚度仅有15厘米,占地不到0.2平方米,摆在家里也不会太占地方。与此同时,它还可以互联小米电视,边运动边看电视,运动数据随时都能查。对于幼儿、青少年来讲,未必有高强度运动的需求,走步机已经足以满足他们的“运动”需求了,疫情之下这种走步机作为新品类也已经为大众消费者所接受了。

  儿童居家健身,建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟的居家健身。为了便于督促孩子运动,防止因居家时间长而造成肥胖,越来越多的家长会购买一台家用体脂称,用于了解体重和脂肪百分百,是减肥、体重控制的必备工具。通过蓝牙与手机APP相连,可以得到一大堆数据,如体脂率、去脂体重、脂肪重量、肌肉重量、骨量、水分等等,同时这些数据都是可以长期保存的,能够看到身体的长期变化让控制体重也变得更有意思了。相比简单的体重秤,体脂称价格并不会贵太多,如华为、小米、云麦、keep,普遍在100元左右,但比体重秤更方便、实用。体脂称测得的数据指标可以衡量身体健康状况,作为有效的健康小工具,可以促进养成健康的生活方式,值得购买。

  随着现在的人对于健身意识的日益提高,运动早已成为生活的一部分,在抗击新型冠状病毒的斗争中多个权威机构表示,预防感染的重要措施就是:减少外出,做好隔离。这个时候,居家健身就成为保持健康的重要环节,幼儿、青少年也应如此。

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